Çfarë duhet të dini:
Farat e linit janë si një fabrikë e vogël ushqyese për organizmin tonë. Ato përmbajnë një numër të lartë fibrash, antioksidantë fitokimik, vitamina dhe minerale. Gjithashtu janë të pasura me omega 3, që vjen nga burime bimore, i njohur ndryshe si acidi linolenik. Fara e lirit është e njohur për të qenë e mbushur plot me vitamina thelbësore dhe lëndë ushqyese si proteina dhe acide yndyrore, duke e bërë atë të fuqishme për të rritur marrjen tuaj ditore. Ndryshe nga disa fara të tjera, është e rëndësishme të bluani farën e lirit për të thithur më mirë lëndët ushqyese të saj.
Trajta: Pudër
Emri latin: Flax seed
Dobitë e farave të linit:
- Janë burim i pasur i acideve yndyrore omega-3
- Të ndihmojnë me tretjen dhe fryerjen e barkut
- Përmirëson shëndetin e zemrës
- Laksativ natyral
- Gjithashtu redukton praninë e Proteobaktereve dhe Porphyromonadaceae, të cilat janë lidhur me sëmundjen alkoolike të mëlçisë.
- Ndihmojnë në menaxhimin e peshës
- Permireson Sistemi kardiovaskular, sistemi imunitar, sistemi i qarkullimit të gjakut, sistemi riprodhues, sistemi nervor, nyjet e gjithçka tjetër, përfiton nga përbërësit e vajit të linit.
- Ndihmon trupin kundër tensionit të lartë të gjakut
- Shkurton kohën e ripërtëritjes së muskujve të lodhur pas ushtrimeve.
- Shton prodhimin e energjisë e gjithashtu shton rrezistencën
- Rrit nivelin metabolik duke e bërë më të lehtë për të djegur yndyrën e tepërt (dhjamin).
- Përmirëson absorbimin e Kalciumit.
- Forcon thonjtë e duarve dhe të këmbëve.
- Ndihmon në trajtimin e ekzemës, psoriasit dhe zbokthit.
- Lehtëson simptomat e Artriti Reumatoid.