Çfarë duhet të dini:

Chia është bimë e pasur me acide yndyrore omega-3, proteina dhe fibra, dhe gjithashtu përmban një sasi të konsiderueshme të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Fara Chia është e shkëlqyeshme për rigjenerimin e lëkurës, por edhe për djegien e yndyrës, forcon organizmin dhe ndikon pozitivisht në organet e tretjes.Nutricionistët pajtohen se fara Chia është një prej gjërave më të mira që mund ta konsumoni në qoftë se ndiheni të dobët dhe pa energji, pasi që ndikon në funksionimin e muskujve, dhe liron energji në trupin tuaj, prandaj përdoret shpesh nga atletët. Kjo farë përmban rreth 37 për qind të fibrave ushqyese të cilat ndihmojnë punën e zorrëve.

Trajta: Fara

Emri latin: Chia

Dobitë e farave chia:

• Ju ndihmon të humbni peshë
• Janë të pasur me acide yndyrore Omega-3
• Përmirëson shëndetin e kockave
• Ul nivelin e sheqerit në gjak
• Ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe infraktit në zemer
• Zvogëlon dhe parandalon çdo lloj inflamacioni
• E pasur me antioksidant dhe Lufton rradikalet e lira
• Janë të pasura me proteina dhe ideale pë personat që merren me aktivitet fizik