Fiber Ispaghol Mujeza

Çfarë duhet të dini:

Ispagholi burimi ideal i fibrave dietike! Ispagholi, me klasifikim shkencor nihet si lëvore, është një bimë që rritet kryesisht në Indi dhe ka përfitime të shkëlqyera për shëndetin dhe humbjen në peshë.Fibra Ispaghol, jo vetëm që përmirëson shëndetin tuaj, por edhe ndihmon në humbjen e peshës pa qenë nevoja të përdoret ndonjë dietë.

Trajta: Pudër Ispaghol

Emri latin: Psyllium Husk

Pse duhet të pordorni fibrën Ispaghol:
Fibrat janë substanca që gjenden te frutat, perimet dhe drithërat që ju mund të hani dhe ti merrni ato për gjatë gjithë ditës Ispagholi e shton 10 deri në 20 herë madhësinë e saj origjinale kur përzihet me ujë. Në këtë mënyrë ajo zvogëlon sasinë e urisë dhe kështu ndihmon në humbjen e peshës tuaj. Në 2 lugë çaji Ispaghol, ka rreth 8 gram fibra dhe 32 kalori. Kaloritë janë edhe më të ulëta nga se përmbajnë farat Chia, të cilat edhe ato janë një shtesë e madhe e fibrave. Rekomandohet të merren 25 gram fibra në ditë për gratë dhe 38 gram fibra për burrat. Nëse merret para një vakti, ajo krijon një ndjesi ngopjeje dhe kështu zvogëlon sasinë e urisë dhe jep një rezultat të shkëlqyer për humbjen në peshë.
Një veti tjetër e Ispagholit është se ai pastron mirë zorrën e trashë dhe rregullon shëndetin tuaj gastrointestinal. Duke patur një zorrë të trashë të pastër dhe të shëndetshme është thelbësore për ndërtimin e një sistemi të fortë imunitar, i cili është thelbësor për humbjen nga pesha në mënyrë efektive.

Gjitashtu Ispagholi ka edhe shumë dobi të tjera si:
• Përdorimi i lëvores Ispaghol zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ul kolesterolin.
• Mban në kontroll sheqerin në gjak.
• Kuron ulçerën dhe probleme të tjera në stomak.
• Kuron hemorroidet.
• Kapsllëkun.
• Kancerin e zorrës së trashë, etj.

PËRDORIMI:
Merrni një lugë gjelle nga lëvorja e Ispagholit, përziheni në një gjysëm gote të vogël me ujë me limon dhe piheni menjëherë para çdo vakti. Më pas, pini të paktën 1 gotë të madhe me ujë në mënyrë që fibrat të vihen në lëvizje dhe të veprojnë më shpejt.