Ashwagandha

Çfarë duhet të dini:

Ashwagandha është një bimë me gjelbërim të përhershëm që rritet në Azi dhe Afrikë. Zakonisht përdoret për qetësimin e stresit. Ajo përmban element që mund të ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor, zvogëlimin e ënjtjes, uljen e presionit të gjakut dhe rritjen e sistemit imunitar. Meqenëse ashwagandha përdoret tradicionalisht si një adaptogen, përdoret për shumë per problematikat që lidhen me stresin.

Trajta: pudër

Benefitet:

• Balancon nivelet e kortizolit
• Ul stresin
• Qetëson ankthin
• Ndihmon në një gjumë më të qetë
• Rrit imunitetin
• Forcon kockat
• Ndihmon në rritjen e fertilitetit tek meshkujt

Përdorimi:

Konsumohet 1-2 lugë çaji të tretur në uje ose qumësht.